{"id":23,"date":"2023-11-28T10:34:37","date_gmt":"2023-11-28T10:34:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.yoopies.pl\/zaburzenia-snu\/"},"modified":"2025-03-27T08:57:00","modified_gmt":"2025-03-27T08:57:00","slug":"zaburzenia-snu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/","title":{"rendered":"Zaburzenia snu u doros\u0142ych | przyczyny, objawy oraz sposoby leczenia"},"content":{"rendered":"<p><p>Mimo tego, \u017ce sen jest fundamentalnym elementem naszego \u017cycia, wp\u0142ywaj\u0105cym na zdrowie, zar&oacute;wno fizyczne jak i psychiczne, coraz wi\u0119cej ludzi boryka si\u0119 z r&oacute;\u017cnymi jego zaburzeniami, stanowi\u0105cymi o z\u0142ym samopoczucia i wielu innych nast\u0119pstwach zdrowotnych. W poni\u017cszym artykule przyjrzymy si\u0119 najpowszechniej znanym zaburzeniom snu, ich przyczynom i d\u0142ugotrwa\u0142ym skutkom. Postaramy si\u0119 dostarczy\u0107 kompleksowej wiedzy na temat ka\u017cdego zaburzenia oraz podpowiedzi, w jaki spos&oacute;b zadba\u0107 o jako\u015b\u0107 snu, by cieszy\u0107 si\u0119 zdrowszym i wypocz\u0119tym \u017cyciem.<\/p>\n<h2><strong>Czym tak w\u0142a\u015bciwie s\u0105 zaburzenia snu i kiedy mo\u017cemy m&oacute;wi\u0107 o problemach ze snem?<\/strong><\/h2>\n<p>Pod poj\u0119ciem zaburzenia snu kryje si\u0119 wiele dolegliwo\u015bci zdrowotnych, zar&oacute;wno na tle fizycznym jak i psychicznym, kt&oacute;re w negatywny spos&oacute;b wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowy, spokojny i prawid\u0142owy przebieg snu.<\/p>\n<h3>Jakie s\u0105 najcz\u0119\u015bciej spotykane zaburzenia snu?<\/h3>\n<p>Do najcz\u0119\u015bciej wymienianych zaburze\u0144 wp\u0142ywaj\u0105cych na prawid\u0142owy sen nale\u017c\u0105: trudno\u015bci w zasypianiu, przebudzanie w nocy, trudno\u015bci z utrzymaniem snu, bezdech senny, l\u0119ki lub koszmary.<\/p>\n<h2>Jak wygl\u0105da klasyfikacja zaburze\u0144 snu wed\u0142ug WHO?<\/h2>\n<p>Istnieje wiele klasyfikacji zaburze\u0144 i nieprawid\u0142owo\u015bci snu, przy czym obowi\u0105zuj\u0105ca w Polsce Mi\u0119dzynarodowa Statystyczna Klasyfikacja Chor&oacute;b i Problem&oacute;w Zdrowotnych opracowana przez WHO wyr&oacute;\u017cnia dwa rodzaje zaburze\u0144.<\/p>\n<h3>Zaburzenia snu na tle organicznym<\/h3>\n<p>Zaburzenia snu na tle organicznym to rodzaj problem&oacute;w ze snem, kt&oacute;re wynikaj\u0105 bezpo\u015brednio z fizycznych lub medycznych przyczyn. Oznacza to, \u017ce ten rodzaj zaburzenia ma swoje korzenie w konkretnej chorobie lub uszkodzeniu cia\u0142a np. uk\u0142adu nerwowego. Nale\u017c\u0105 do nich m.in. <strong>bezdech senny, narkolepsja, zesp&oacute;\u0142 niespokojnych n&oacute;g, katalepsja.<\/strong><\/p>\n<p>Leczenie tego typu zaburze\u0144 polega przede wszystkim na identyfikacji podstawy choroby lub schorzenia oraz w\u0142\u0105czenia leczenia farmakologicznego, terapii behawioralnej lub modyfikacji stylu \u017cycia. Wa\u017cne jest, aby skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w celu obrania dok\u0142adnego planu leczenia oraz poprawnej diagnozy zaburzenia oraz jego podstaw.<\/p>\n<h3>Zaburzenia snu na tle nieorganicznym<\/h3>\n<p>Zaburzenia snu na tle nieorganicznym, znane r&oacute;wnie\u017c jako zaburzenia snu psychogenne, stanowi\u0105 zaburzenia, kt&oacute;re nie wynikaj\u0105 bezpo\u015brednio z fizycznych przyczyn lub chor&oacute;b. Zamiast tego, ich \u017ar&oacute;d\u0142o upatruje si\u0119 w czynnikach psychologicznych, emocjonalnych lub behawioralnych np. stresu, depresji, z\u0142ych nawyk&oacute;w. Do tego rodzaju zaburze\u0144 nale\u017c\u0105 m.in. <a href=\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/bezsennosc\">bezsenno\u015b\u0107<\/a>, l\u0119ki i koszmary.<\/p>\n<h2>Podzia\u0142 zaburze\u0144 snu wed\u0142ug klasyfikacji ameryka\u0144skiej<\/h2>\n<p>Podzia\u0142 wed\u0142ug tej klasyfikacji wyr&oacute;\u017cnia zaburzenia snu na tle pierwotnym i wt&oacute;rnym.<\/p>\n<p><strong>Zaburzenia pierwotne<\/strong> nie wynikaj\u0105 z innych chor&oacute;b lub stanu fizycznego danej osoby, ale stanowi\u0105 odr\u0119bny problem. <strong>Zaburzenia wt&oacute;rne <\/strong>towarzysz\u0105 innym chorobom, stanom emocjonalnym lub stanowi\u0105 nast\u0119pstwo wcze\u015bniej przyjmowanych substancji, lek&oacute;w lub u\u017cywek.<\/p>\n<p class=\"block-img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.prismic.io\/yoopies-cms\/955cd508-f362-452d-a251-d92e376b95be_Copy+of+Eldery+care+%289%29.png?auto=compress,format\" alt=\"M\u0119\u017cczyzna cierpi\u0105cy na zaburzenia snu\"><\/p>\n<h2><strong>Jakie s\u0105 rodzaje zaburze\u0144 snu?<\/strong><\/h2>\n<p>Do najcz\u0119\u015bciej spotykanych zaburze\u0144 snu nale\u017c\u0105: bezsenno\u015b\u0107, hipersomnia, narkolepsja, katapleksja, parali\u017c senny, lunatyzm, l\u0119ki nocne, zesp&oacute;\u0142 niespokojnych n&oacute;g.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/bezsennosc\">Bezsenno\u015b\u0107<\/a> &#8211; charakteryzuje si\u0119 trudno\u015bciami w zasypianiu, utrzymywaniem snu lub wczesnoporannym budzeniem;<\/li>\n<li>Hipersomnia &#8211; jest zaburzeniem charakteryzuj\u0105cym si\u0119 nadmiern\u0105 senno\u015bci\u0105 w ci\u0105gu dnia;<\/li>\n<li>Narkolepsja &#8211; to nag\u0142e ataki senno\u015bci w ci\u0105gu dnia pojawiaj\u0105ce si\u0119 bez ostrze\u017cenia, mog\u0105ce trwa\u0107 od kilku sekund do kilku minut;<\/li>\n<li>Katapleksja &#8211; stanowi nag\u0142y, przej\u015bciowy lub trwa\u0142y spadek napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego zwykle wywo\u0142any przez silne emocje lub stres, skutkiem czego osoba chora traci r&oacute;wnowag\u0119 i osuwa si\u0119 na ziemi\u0119;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/paraliz-senny\">Parali\u017c senny<\/a> &#8211; to zaburzenie charakteryzuj\u0105ce si\u0119 tymczasow\u0105 utrat\u0105 mo\u017cliwo\u015bci poruszania si\u0119 i m&oacute;wienia podczas zasypiania lub budzenia si\u0119;<\/li>\n<li>Lunatyzm &#8211; osoba dotkni\u0119ta lunatyzmem chodzi, m&oacute;wi lub wykonuje czynno\u015bci podczas snu;<\/li>\n<li>L\u0119ki nocne i koszmary &#8211; stanowi\u0105 bardzo nieprzyjemne i realistyczne sceny prowadz\u0105ce do uczucia niepokoju w ci\u0105gu nocy oraz dnia. Osoba dotkni\u0119ta l\u0119kami i koszmarami mo\u017ce odczuwa\u0107 silne emocje d\u0142ugo po wybudzeniu;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/zespol-niespokojnych-nog\">Zesp&oacute;\u0142 niespokojnych n&oacute;g<\/a> &#8211; charakteryzuje si\u0119 nieprzyjemnymi i m\u0119cz\u0105cymi wra\u017ceniami powoduj\u0105cymi niepok&oacute;j i konieczno\u015bci\u0105 poruszenia nogami podczas snu, a tym samym wybudzeniem.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Jak rozpozna\u0107 u siebie zaburzenie snu?<\/h3>\n<p>Rozpoznanie zaburzenia snu jest kluczowe, aby podj\u0105\u0107 odpowiednie kroki w celu poprawy jako\u015bci snu i zapobieganiu negatywnym skutkom dla zdrowia. Wiele os&oacute;b samodzielnie pr&oacute;buje radzi\u0107 sobie z problemami wynikaj\u0105cymi z pojawiaj\u0105cych si\u0119 problem&oacute;w ze snem, jednak\u017ce konsultacja z lekarzem specjalist\u0105 stanowi najlepsz\u0105 pomoc w przypadku rozpoznania objaw&oacute;w, takich jak: trudno\u015bci w zasypianiu, cz\u0119ste wybudzanie, brak mo\u017cliwo\u015bci ponownego za\u015bni\u0119cia, lunatyzm, parali\u017c senny, niepok&oacute;j, stany l\u0119kowe, brak motywacji i ch\u0119ci do dzia\u0142ania spowodowane brakiem energii i wyczerpaniem, senno\u015b\u0107, zm\u0119czenie w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n<h2>Jakie s\u0105 g\u0142&oacute;wne przyczyny zaburze\u0144 snu?<\/h2>\n<p><strong>Zaburzenia snu maj\u0105 wiele przyczyn, do kt&oacute;rych najcz\u0119\u015bciej nale\u017c\u0105 stres oraz niezdrowy styl \u017cycia:<\/strong> niew\u0142a\u015bciwe od\u017cywianie, palenie papieros&oacute;w, brak aktywno\u015bci fizycznej, picie alkoholu i kofeiny. Wyst\u0119powanie zaburze\u0144 snu mo\u017ce by\u0107 objawem innych schorze\u0144 i chor&oacute;b, takich jak cukrzyca, astma, zaburzenia neurologiczne, padaczka, choroba Parkinsona, nadci\u015bnienie, a tak\u017ce przyjmowanie lek&oacute;w np. przeciwb&oacute;lowych. W przypadku zauwa\u017cenia u siebie kt&oacute;regokolwiek z zaburze\u0144 snu, nale\u017cy przede wszystkim dokona\u0107 dog\u0142\u0119bnej analizy potencjalnych czynnik&oacute;w ryzyka na tle \u015brodowiskowym, fizycznym oraz psychicznym, kt&oacute;re w bezpo\u015bredni spos&oacute;b mog\u0105 stanowi\u0107 \u017ar&oacute;d\u0142o problemu.<\/p>\n<h3>Czy przewlek\u0142y stres mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 snu?<\/h3>\n<p>Tak, przewlek\u0142y stres zwi\u0105zany z trudn\u0105 sytuacj\u0105 \u017cyciow\u0105 np. \u015bmierci\u0105 bliskiej osoby, rozwodem, k\u0142opotami finansowymi lub inn\u0105 sytuacj\u0105 mo\u017ce w bezpo\u015bredni spos&oacute;b wp\u0142yn\u0105\u0107 na jako\u015b\u0107 i d\u0142ugo\u015b\u0107 snu oraz utrwalenie powstaj\u0105cych zaburze\u0144. W przypadku wyst\u0105pienia objaw&oacute;w zaburzenia snu, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt&oacute;ry pomo\u017ce w diagnozie problemu i jego leczeniu.<\/p>\n<h3>Czy unikanie stresu wp\u0142ywa na lepszy sen?<\/h3>\n<p>Unikanie stresu mo\u017ce w znacz\u0105cy spos&oacute;b pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na jako\u015b\u0107 snu. Stres stanowi jeden z g\u0142&oacute;wnych czynnik&oacute;w prowadz\u0105cych do zaburze\u0144 snu, takich jak trudno\u015bci z zasypianiem, cz\u0119ste przebudzanie lub koszmary.<\/p>\n<\/p>\n<p><a class=\"button\" href=\"https:\/\/yoopies.pl\/opieka-seniora-praca\">Szukam opiekuna dla osoby starszej<\/a><\/p>\n<p><h2>Jakie s\u0105 objawy zaburze\u0144 snu?<\/h2>\n<p>Do najcz\u0119\u015bciej wymienianych objaw&oacute;w zaburze\u0144 snu nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>obni\u017cenie jako\u015bci snu i brak odpowiedniej regeneracji si\u0142;<\/li>\n<li>trudno\u015bci z zasypianiu;<\/li>\n<li>wczesne wybudzanie;<\/li>\n<li>senno\u015b\u0107 i zm\u0119czenie w ci\u0105gu dnia;<\/li>\n<li>obni\u017cona wydajno\u015b\u0107;<\/li>\n<li>rozdra\u017cnienie, wahania nastroju, og&oacute;lne rozdra\u017cnienie;<\/li>\n<li>brak motywacji i ch\u0119ci do dzia\u0142ania;<\/li>\n<li>agresja i impulsywno\u015b\u0107;<\/li>\n<li>niepok&oacute;j i stany l\u0119kowe.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Co w przypadku przewlek\u0142ego braku snu?<\/h2>\n<p>Przewlek\u0142y brak snu, znany r&oacute;wnie\u017c pod nazw\u0105 chronicznego niedoboru snu, jest stanem, w kt&oacute;rym dana osoba do\u015bwiadcza regularnego niedoboru ilo\u015bci snu potrzebnej do poprawnego funkcjonowania w ci\u0105gu dnia. Wyd\u0142u\u017caj\u0105cy si\u0119 brak snu stanowi powa\u017cny problem zdrowotny mog\u0105cy prowadzi\u0107 do r&oacute;\u017cnorodnych skutk&oacute;w ubocznych dla zdrowia psychicznego i fizycznego, o kt&oacute;rym niezw\u0142ocznie nale\u017cy poinformowa\u0107 lekarza rodzinnego, kt&oacute;ry dokona analizy czynnik&oacute;w ryzyka oraz wdro\u017cy stosowne leczenie.<\/p>\n<h3>Jakie s\u0105 skutki przewlek\u0142ego braku snu u osoby doros\u0142ej?<\/h3>\n<p>Najcz\u0119stsze skutki przewlek\u0142ego braku snu to m.in. zmniejszona wydajno\u015b\u0107 umys\u0142owa podczas wykonywania codziennych czynno\u015bci, problemy z koncentracj\u0105 i funkcjonowaniem, problemy emocjonalne, og&oacute;lne rozdra\u017cnienie, stres, depresja, zwi\u0119kszone ryzyko chor&oacute;b, problemy z uk\u0142adem odporno\u015bciowym, zaburzenia nastroju, nadci\u015bnienie i choroba wie\u0144cowa. Przewlek\u0142y brak snu ma wp\u0142yw na ca\u0142e cia\u0142o i uwidacznia si\u0119 poprzez:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Skutki zdrowotne<\/strong>, takie jak os\u0142abienie uk\u0142adu odporno\u015bciowego i zwi\u0119kszonego ryzyka zachorowania na choroby: cukrzyc\u0119, nadwag\u0119, problemy hormonalne;<\/li>\n<li><strong>Codzienne funkcjonowanie<\/strong> &#8211; niedostateczna ilo\u015b\u0107 snu wp\u0142ywa na zaburzenia koncentracji, spadek wydajno\u015bci, problemy z pami\u0119ci\u0105 oraz uczucie zm\u0119czenia w ci\u0105gu dnia;<\/li>\n<li><strong>Zaburzenia nastroju <\/strong>&#8211; wahania nastroju i emocji, dra\u017cliwo\u015b\u0107, problemy emocjonalne i og&oacute;lny niepok&oacute;j s\u0105 cz\u0119sto spotyka podczas przewlek\u0142ego braku snu;<\/li>\n<li><strong>Zwi\u0119kszone ryzyko wypadk&oacute;w &#8211; <\/strong>osoba cierpi\u0105ca na chroniczny niedob&oacute;r snu charakteryzuje si\u0119 wi\u0119kszym prawdopodobie\u0144stwem spowodowania wypadk&oacute;w (samochodowych, w pracy, w domu) ani\u017celi osoba w pe\u0142ni wyspana.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak leczy\u0107 zaburzenia snu u osoby doros\u0142ej?<\/h2>\n<p>Leczenie zaburze\u0144 snu u os&oacute;b doros\u0142ych zale\u017cy przede wszystkim od rodzaju zaburzenia oraz poznania przyczyn jego powstania. W przypadku zaburze\u0144 spowodowanych stresem lub niehigienicznym trybem \u017cycia, konieczna jest zmiana nawyk&oacute;w i podej\u015bcie behawioralne maj\u0105ce na celu popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia. Zaburzenia wywo\u0142ane innymi chorobami mog\u0105 wymaga\u0107 podej\u015bcia farmakologicznego i w\u0142\u0105czenia odpowiednich lek&oacute;w.<\/p>\n<h2>Jakie s\u0105 dost\u0119pne metody leczenia zaburze\u0144 snu?<\/h2>\n<p>Metody leczenia to m.in. terapia behawioralna, terapia farmakologiczna, terapia \u015bwietlna, leczenie psychoedukacyjne na temat higieny snu, zmiana stylu \u017cycia, zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci fizycznej, unikanie alkoholu i kofeiny oraz wprowadzenie rutynowych czynno\u015bci przed snem.<\/p>\n<h3>Terapia behawioralna jako spos&oacute;b na polepszenie jako\u015bci snu<\/h3>\n<p>Najcz\u0119\u015bciej spotykan\u0105 metod\u0105 leczenia zaburze\u0144 snu jest tzw. podej\u015bcie behawioralne, jest to rekomendowana i skuteczna forma terapii, kt&oacute;rej celem jest zmiana nawyk&oacute;w, my\u015blenia i rutyny zwi\u0105zanej ze snem. Terapia behawioralna rozpoczyna si\u0119 od edukacji na temat zdrowego snu, nawyk&oacute;w zwi\u0105zanych z prawid\u0142owym procesem spania, informacjami na temat cykli snu oraz czynnik&oacute;w zaburzaj\u0105cych proces. Dalsze kroki terapii to uczenie relaksacji oraz kontrola \u015brodowiska snu poprzez stworzenie odpowiednich warunk&oacute;w do snu np. zaciemnionego pomieszczenia z odpowiedni\u0105 temperatur\u0105. Terapia behawioralna jest preferowan\u0105 przez wielu metod\u0105, poniewa\u017c stawia na zmian\u0119 stylu \u017cycia oraz wyuczonych nawyk&oacute;w mog\u0105cych zaburza\u0107 spokojny sen, a nie farmakologiczne podej\u015bcie.<\/p>\n<h2><strong>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania dotycz\u0105ce zaburze\u0144 snu u os&oacute;b doros\u0142ych<\/strong><\/h2>\n<h2>Czy genetyka ma wp\u0142yw na powstawanie zaburzenia snu?<\/h2>\n<p>Pod\u0142o\u017ce genetyczne mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na zaburzenia snu, co zosta\u0142o potwierdzone przez wiele przeprowadzonych bada\u0144. Do\u015bwiadczanie problem&oacute;w ze snem np. bezsenno\u015bci mo\u017ce wyrasta\u0107 ju\u017c na poziomie \u0142a\u0144cucha DNA, co stanowi predyspozycj\u0119 wielu os&oacute;b problem&oacute;w w spokojnym przespaniu ca\u0142ej nocy. Obecnie zosta\u0142o zidentyfikowanych kilka gen&oacute;w mog\u0105cych wp\u0142ywa\u0107 na regulacj\u0119 rytmu snu, proces zasypiania oraz budzenia.<\/p>\n<h2>Jakie s\u0105 efekty uboczne farmakologicznego leczenia zaburze\u0144 snu?<\/h2>\n<p>Leczenie farmakologiczne zaburze\u0144 snu zazwyczaj wi\u0105\u017ce si\u0119 z pewnymi efektami ubocznymi stosowania niekt&oacute;rych lek&oacute;w. Na uwadze nale\u017cy mie\u0107 przede wszystkim to, \u017ce reakcja na leki jest indywidualna i nie wszyscy pacjenci do\u015bwiadczaj\u0105 tych samych skutk&oacute;w ubocznych. <strong>Najcz\u0119\u015bciej wymieniane to m.in. reakcje alergiczne, zaburzenia w codziennej aktywno\u015bci, apatia, uzale\u017cnienie fizyczne i psychiczne, zanik pami\u0119ci, problemy z koordynacj\u0105 ruchow\u0105, cz\u0119ste zmiany nastroju.<\/strong><\/p>\n<h2>Czy zmiana nawyk&oacute;w \u017cywieniowych mo\u017ce poprawi\u0107 sen?<\/h2>\n<p>Istnieje wiele pokarm&oacute;w i substancji mog\u0105cych w pozytywny lub negatywny spos&oacute;b wp\u0142ywa\u0107 na sen i zdolno\u015b\u0107 zasypiania. Do najcz\u0119\u015bciej wymienianych zmian nawyk&oacute;w zwi\u0105zanych z \u017cywieniem, kt&oacute;re w bezpo\u015bredni spos&oacute;b mog\u0105 prze\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 na popraw\u0119 jako\u015bci snu nale\u017c\u0105: unikanie kofeiny i ograniczenie spo\u017cycia alkoholu, zwi\u0119kszenie ilo\u015bci produkt&oacute;w bogatych w magnez np. pestek dyni lub migda\u0142&oacute;w, unikanie ci\u0119\u017ckich przek\u0105sek przed snem, regularne spo\u017cywanie posi\u0142k&oacute;w.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mimo tego, \u017ce sen jest fundamentalnym elementem naszego \u017cycia, wp\u0142ywaj\u0105cym na zdrowie, zar&oacute;wno fizyczne jak &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-23","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zaburzenia snu u dzieci i doros\u0142ych | Objawy i leczenie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, czym s\u0105 zaburzenia snu, jakie s\u0105 ich objawy i sposoby leczenia braku snu u doros\u0142ych i dzieci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zaburzenia snu u dzieci i doros\u0142ych | Objawy i leczenie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, czym s\u0105 zaburzenia snu, jakie s\u0105 ich objawy i sposoby leczenia braku snu u doros\u0142ych i dzieci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Yoopies Polska\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-27T08:57:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/images.prismic.io\/yoopies-cms\/955cd508-f362-452d-a251-d92e376b95be_Copy+of+Eldery+care+%289%29.png?auto=compress,format\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/\",\"url\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/\",\"name\":\"Zaburzenia snu u dzieci i doros\u0142ych | Objawy i leczenie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/images.prismic.io\/yoopies-cms\/955cd508-f362-452d-a251-d92e376b95be_Copy+of+Eldery+care+%289%29.png?auto=compress,format\",\"datePublished\":\"2023-11-28T10:34:37+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-27T08:57:00+00:00\",\"description\":\"Sprawd\u017a, czym s\u0105 zaburzenia snu, jakie s\u0105 ich objawy i sposoby leczenia braku snu u doros\u0142ych i dzieci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/images.prismic.io\/yoopies-cms\/955cd508-f362-452d-a251-d92e376b95be_Copy+of+Eldery+care+%289%29.png?auto=compress,format\",\"contentUrl\":\"https:\/\/images.prismic.io\/yoopies-cms\/955cd508-f362-452d-a251-d92e376b95be_Copy+of+Eldery+care+%289%29.png?auto=compress,format\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zaburzenia snu u doros\u0142ych | przyczyny, objawy oraz sposoby leczenia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#website\",\"url\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/\",\"name\":\"Yoopies Polska\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#organization\",\"name\":\"Yoopies Polska\",\"url\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/04\/cropped-Logo_Yoopies-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/04\/cropped-Logo_Yoopies-2.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Yoopies Polska\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zaburzenia snu u dzieci i doros\u0142ych | Objawy i leczenie","description":"Sprawd\u017a, czym s\u0105 zaburzenia snu, jakie s\u0105 ich objawy i sposoby leczenia braku snu u doros\u0142ych i dzieci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zaburzenia snu u dzieci i doros\u0142ych | Objawy i leczenie","og_description":"Sprawd\u017a, czym s\u0105 zaburzenia snu, jakie s\u0105 ich objawy i sposoby leczenia braku snu u doros\u0142ych i dzieci.","og_url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/","og_site_name":"Yoopies Polska","article_modified_time":"2025-03-27T08:57:00+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/images.prismic.io\/yoopies-cms\/955cd508-f362-452d-a251-d92e376b95be_Copy+of+Eldery+care+%289%29.png?auto=compress,format","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/","url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/","name":"Zaburzenia snu u dzieci i doros\u0142ych | Objawy i leczenie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/images.prismic.io\/yoopies-cms\/955cd508-f362-452d-a251-d92e376b95be_Copy+of+Eldery+care+%289%29.png?auto=compress,format","datePublished":"2023-11-28T10:34:37+00:00","dateModified":"2025-03-27T08:57:00+00:00","description":"Sprawd\u017a, czym s\u0105 zaburzenia snu, jakie s\u0105 ich objawy i sposoby leczenia braku snu u doros\u0142ych i dzieci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/#primaryimage","url":"https:\/\/images.prismic.io\/yoopies-cms\/955cd508-f362-452d-a251-d92e376b95be_Copy+of+Eldery+care+%289%29.png?auto=compress,format","contentUrl":"https:\/\/images.prismic.io\/yoopies-cms\/955cd508-f362-452d-a251-d92e376b95be_Copy+of+Eldery+care+%289%29.png?auto=compress,format"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zaburzenia-snu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zaburzenia snu u doros\u0142ych | przyczyny, objawy oraz sposoby leczenia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#website","url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/","name":"Yoopies Polska","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#organization","name":"Yoopies Polska","url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/04\/cropped-Logo_Yoopies-2.png","contentUrl":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/04\/cropped-Logo_Yoopies-2.png","width":512,"height":512,"caption":"Yoopies Polska"},"image":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/23","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/23\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24,"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/23\/revisions\/24"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}