{"id":866,"date":"2025-08-11T09:28:09","date_gmt":"2025-08-11T08:28:09","guid":{"rendered":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/?p=866"},"modified":"2025-08-11T09:28:09","modified_gmt":"2025-08-11T08:28:09","slug":"bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/","title":{"rendered":"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych \u2013 przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia"},"content":{"rendered":"\n<p>Bezsenno\u015b\u0107 to coraz cz\u0119stszy problem, kt\u00f3ry dotyka zar\u00f3wno dzieci, jak i doros\u0142ych. Zaburzenia snu mog\u0105 znacz\u0105co obni\u017ca\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia, wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na zdrowie fizyczne i psychiczne oraz utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie.<br>W tym artykule wyja\u015bniamy, czym jest bezsenno\u015b\u0107, jakie s\u0105 jej objawy, najcz\u0119stsze przyczyny oraz skuteczne metody leczenia.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-868\" style=\"object-fit:cover;width:1000px;height:300px\" srcset=\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52-1024x768.png 1024w, https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52-300x225.png 300w, https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52-768x576.png 768w, https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52-760x570.png 760w, https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52-365x274.png 365w, https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52-320x241.png 320w, https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"affblk-cta-wrapper  wp-block-affiliatex-cta\" id=\"affiliatex-style-block-b04cb220-8d57-4595-9948-b613f56d8f1f\">\n\t<div class=\" layout-type-1 center   bg-color\" >\n\t\t<div class=\"content-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"content-wrap\">\n\t\t\t\t<p class=\"affliatex-cta-title\">\n\t\t\t\t\tZnajd\u017a <strong>idealn\u0105 pomoc <\/strong>lub <strong>prac\u0119 <\/strong>w jednej z pi\u0119ciu kategorii: niania, opieka seniora, sprz\u0105tanie, petsitting korepetycje \u2013 i b\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z praktycznymi poradami z ka\u017cdej dziedziny!\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"button-wrapper cta-btn-center\">\n\t\t\t\t\t\n<div class=\"affx-btn-wrapper wp-block-affiliatex-buttons\" id=\"affiliatex-blocks-style-block-e3365983-d8cd-478f-97e3-f4565cdd0c2e\">\n\t<div class=\"affx-btn-inner\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/yoopies.pl\" class=\"affiliatex-button btn-align-flex-start btn-is-medium btn-is-flex-medium icon-left\" rel=\"noopener\" target=\"&quot;_blank&quot;\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"affiliatex-btn\">Szukam pomocy<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"affx-btn-wrapper wp-block-affiliatex-buttons\" id=\"affiliatex-blocks-style-block-64e04735-c86a-4fd6-914e-343859156cff\">\n\t<div class=\"affx-btn-inner\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/yoopies.pl\/oferty-pracy\" class=\"affiliatex-button btn-align-flex-start btn-is-medium btn-is-flex-medium icon-left\" rel=\"noopener\" target=\"&quot;_blank&quot;\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"affiliatex-btn\">Szukam pracy<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czym jest bezsenno\u015b\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Bezsenno\u015b\u0107 to zaburzenie snu objawiaj\u0105ce si\u0119 trudno\u015bciami z zasypianiem, utrzymaniem snu lub zbyt wczesnym budzeniem si\u0119. Skutkuje niewystarczaj\u0105c\u0105 regeneracj\u0105 organizmu, co przek\u0142ada si\u0119 na zm\u0119czenie, rozdra\u017cnienie i problemy z koncentracj\u0105.<br>O bezsenno\u015bci m\u00f3wi si\u0119 zazwyczaj wtedy, gdy problemy ze snem utrzymuj\u0105 si\u0119 przez co najmniej miesi\u0105c i znacz\u0105co wp\u0142ywaj\u0105 na codzienne \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rodzaje bezsenno\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Rozr\u00f3\u017cniamy kilka typ\u00f3w zaburze\u0144 snu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>bezsenno\u015b\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142a<\/strong> \u2013 trwa do 3 tygodni, cz\u0119sto spowodowana stresem, problemami \u017cyciowymi czy trudnymi do\u015bwiadczeniami.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>bezsenno\u015b\u0107 przewlek\u0142a<\/strong> \u2013 utrzymuje si\u0119 ponad 3 tygodnie, zwykle zwi\u0105zana z zaburzeniami psychicznymi lub chorobami somatycznymi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>bezsenno\u015b\u0107 przy zasypianiu<\/strong> \u2013 trudno\u015bci w za\u015bni\u0119ciu, gdy czas oczekiwania na sen przekracza 30 minut.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>bezsenno\u015b\u0107 w podtrzymaniu snu<\/strong> \u2013 cz\u0119ste wybudzenia w nocy i problem z ponownym za\u015bni\u0119ciem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>bezsenno\u015b\u0107 wczesnoranna<\/strong> \u2013 budzenie si\u0119 zbyt wcze\u015bnie rano.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>bezsenno\u015b\u0107 mieszana<\/strong> \u2013 wyst\u0119puje po\u0142\u0105czenie kilku rodzaj\u00f3w problem\u00f3w ze snem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Objawy bezsenno\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119stsze objawy zaburze\u0144 snu to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>trudno\u015bci z zasypianiem,<\/li>\n\n\n\n<li>wczesne budzenie si\u0119 lub cz\u0119ste wybudzanie w nocy,<\/li>\n\n\n\n<li>zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia,<\/li>\n\n\n\n<li>spadek koncentracji i obni\u017cony nastr\u00f3j,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le g\u0142owy, napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, rozdra\u017cnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszona podatno\u015b\u0107 na stres,<\/li>\n\n\n\n<li>w skrajnych przypadkach \u2013 zaburzenia l\u0119kowe lub depresyjne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przyczyny bezsenno\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Bezsenno\u015b\u0107 mo\u017ce mie\u0107 pod\u0142o\u017ce:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>psychiczne i emocjonalne<\/strong><br>\u2013 stres, l\u0119ki, depresja, nadmierne zamartwianie si\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia<\/strong><br>\u2013 nadmierne spo\u017cycie kofeiny i alkoholu, nieregularny tryb \u017cycia, korzystanie z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych przed snem, brak aktywno\u015bci fizycznej, ha\u0142as lub \u015bwiat\u0142o w sypialni.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>zdrowotne<\/strong><br>\u2013 b\u00f3le przewlek\u0142e, choroby uk\u0142adu oddechowego, refluks, alergie, zaburzenia hormonalne, <a href=\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/zespol-niespokojnych-nog\/\">zesp\u00f3\u0142 niespokojnych n\u00f3g<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci<\/h3>\n\n\n\n<p>U dzieci problemy ze snem mog\u0105 by\u0107 spowodowane zmianami w \u017cyciu, l\u0119kami, nadmiernym korzystaniem z elektroniki, brakiem ruchu lub niew\u0142a\u015bciw\u0105 diet\u0105.<br>Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 na dzieci z autyzmem, u kt\u00f3rych bezsenno\u015b\u0107 wyst\u0119puje cz\u0119\u015bciej i mo\u017ce wynika\u0107 z nadwra\u017cliwo\u015bci na bod\u017ace, problem\u00f3w z komunikacj\u0105 czy powtarzalnych rytua\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy bezsenno\u015b\u0107 da si\u0119 wyleczy\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Tak<\/strong>. Leczenie bezsenno\u015bci wi\u0105\u017ce si\u0119 przede wszystkim z prawid\u0142owym rozpoznaniem przyczyny zaburzenia, w niekt\u00f3rych przypadkach przyczyna bezsenno\u015bci mo\u017ce by\u0107 trudna do zidentyfikowania, co mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z konieczno\u015bci\u0105 przeprowadzenia bada\u0144 oraz konsultacjami z lekarzem specjalist\u0105. Wa\u017cne, by pami\u0119ta\u0107, \u017ce leczenie bezsenno\u015bci wymaga czasu i cierpliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Leczenie bezsenno\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Metoda leczenia zale\u017cy od przyczyny problemu. W wielu przypadkach pomocne s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wprowadzenie sta\u0142ych godzin snu i pobudki,<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczenie kofeiny, alkoholu i u\u017cywek,<\/li>\n\n\n\n<li>unikanie ekran\u00f3w przed snem,<\/li>\n\n\n\n<li>wyciszaj\u0105ce rytua\u0142y wieczorne,<\/li>\n\n\n\n<li>terapia behawioralna (CBT-I),<\/li>\n\n\n\n<li>medytacja i techniki relaksacyjne,<\/li>\n\n\n\n<li>w niekt\u00f3rych przypadkach \u2013 leki nasenne lub melatonina (po konsultacji z lekarzem).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Skutki d\u0142ugotrwa\u0142ej bezsenno\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Przewlek\u0142y brak snu mo\u017ce prowadzi\u0107 do obni\u017cenia odporno\u015bci, chor\u00f3b serca, problem\u00f3w z trawieniem i wag\u0105, obni\u017conego nastroju, depresji, a nawet zwi\u0119kszonego ryzyka wypadk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zachowuj sta\u0142y rytm dnia,<\/li>\n\n\n\n<li>unikaj drzemek i ci\u0119\u017ckich posi\u0142k\u00f3w przed snem,<\/li>\n\n\n\n<li>ogranicz \u015bwiat\u0142o i ha\u0142as w sypialni,<\/li>\n\n\n\n<li>wprowad\u017a relaksuj\u0105cy wieczorny rytua\u0142,<\/li>\n\n\n\n<li>zadbaj o wygodny materac i odpowiedni\u0105 temperatur\u0119 w sypialni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Za\u015bnij zdrowo<\/h3>\n\n\n\n<p>Aby zasn\u0105\u0107 w odpowiedni spos\u00f3b, wa\u017cne jest utrzymywanie sta\u0142ych godzin zasypiania i wstawania, nawet w dni wolne. Nie powinno si\u0119, przynajmniej na godzin\u0119 przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107 ogl\u0105da\u0107 telewizji ani korzysta\u0107 z telefonu. <\/p>\n\n\n\n<p>W ci\u0105gu dnia nale\u017cy unika\u0107 drzemek i \u0107wicze\u0144 fizycznych p\u00f3\u017anym wieczorem. Dobrym pomys\u0142em jest wyciszenie si\u0119 przed snem, np. poprzez medytacj\u0119, \u0107wiczenia relaksacyjne lub oddechowe. <\/p>\n\n\n\n<p>Ograniczenie papieros\u00f3w, alkoholu, kofeiny lub innych substancji, kt\u00f3re mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 sen jest wskazane.<\/p>\n\n\n<div class=\"affblk-cta-wrapper  wp-block-affiliatex-cta\" id=\"affiliatex-style-block-c8a04f50-ef11-45dc-bdd9-682006026228\">\n\t<div class=\" layout-type-1 center   bg-color\" >\n\t\t<div class=\"content-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"content-wrap\">\n\t\t\t\t<p class=\"affliatex-cta-title\">\n\t\t\t\t\tZnajd\u017a <strong>idealn\u0105 pomoc <\/strong>lub <strong>prac\u0119 <\/strong>w jednej z pi\u0119ciu kategorii: niania, opieka seniora, sprz\u0105tanie, petsitting korepetycje \u2013 i b\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z praktycznymi poradami z ka\u017cdej dziedziny!\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"button-wrapper cta-btn-center\">\n\t\t\t\t\t\n<div class=\"affx-btn-wrapper wp-block-affiliatex-buttons\" id=\"affiliatex-blocks-style-block-7782bce0-06d8-4f9c-9d50-0c82e362a515\">\n\t<div class=\"affx-btn-inner\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/yoopies.pl\" class=\"affiliatex-button btn-align-flex-start btn-is-medium btn-is-flex-medium icon-left\" rel=\"noopener\" target=\"&quot;_blank&quot;\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"affiliatex-btn\">Szukam pomocy<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"affx-btn-wrapper wp-block-affiliatex-buttons\" id=\"affiliatex-blocks-style-block-199d4f00-abea-439a-9d05-b317fbbdda58\">\n\t<div class=\"affx-btn-inner\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/yoopies.pl\/oferty-pracy\" class=\"affiliatex-button btn-align-flex-start btn-is-medium btn-is-flex-medium icon-left\" rel=\"noopener\" target=\"&quot;_blank&quot;\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"affiliatex-btn\">Szukam pracy<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bezsenno\u015b\u0107 to coraz cz\u0119stszy problem, kt\u00f3ry dotyka zar\u00f3wno dzieci, jak i doros\u0142ych. Zaburzenia snu mog\u0105 &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":868,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych: Przyczyny &amp; leczenie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych: przyczyny i metody leczenia. Dowiedz si\u0119, jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu i pozby\u0107 si\u0119 problem\u00f3w z zasypianiem\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych: Przyczyny &amp; leczenie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych: przyczyny i metody leczenia. Dowiedz si\u0119, jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu i pozby\u0107 si\u0119 problem\u00f3w z zasypianiem\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Yoopies Polska\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-11T08:28:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"kamil\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"kamil\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/\"},\"author\":{\"name\":\"kamil\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/person\/e756c94fadab474770cead3c9a540be6\"},\"headline\":\"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych \u2013 przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia\",\"datePublished\":\"2025-08-11T08:28:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/\"},\"wordCount\":709,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52.png\",\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/\",\"url\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/\",\"name\":\"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych: Przyczyny & leczenie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52.png\",\"datePublished\":\"2025-08-11T08:28:09+00:00\",\"description\":\"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych: przyczyny i metody leczenia. Dowiedz si\u0119, jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu i pozby\u0107 si\u0119 problem\u00f3w z zasypianiem\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52.png\",\"width\":1200,\"height\":900},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych \u2013 przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#website\",\"url\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/\",\"name\":\"Yoopies Polska\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#organization\",\"name\":\"Yoopies Polska\",\"url\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/04\/cropped-Logo_Yoopies-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/04\/cropped-Logo_Yoopies-2.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Yoopies Polska\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/person\/e756c94fadab474770cead3c9a540be6\",\"name\":\"kamil\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06dc62bc0079c3f1d2cbf10c3ac7740c511595269a4228415c969224ad4769c5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06dc62bc0079c3f1d2cbf10c3ac7740c511595269a4228415c969224ad4769c5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"kamil\"},\"url\":\"https:\/\/yoopies.pl\/c\/author\/kamil\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych: Przyczyny & leczenie","description":"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych: przyczyny i metody leczenia. Dowiedz si\u0119, jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu i pozby\u0107 si\u0119 problem\u00f3w z zasypianiem","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych: Przyczyny & leczenie","og_description":"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych: przyczyny i metody leczenia. Dowiedz si\u0119, jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu i pozby\u0107 si\u0119 problem\u00f3w z zasypianiem","og_url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/","og_site_name":"Yoopies Polska","article_published_time":"2025-08-11T08:28:09+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":900,"url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52.png","type":"image\/png"}],"author":"kamil","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"kamil","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/"},"author":{"name":"kamil","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/person\/e756c94fadab474770cead3c9a540be6"},"headline":"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych \u2013 przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia","datePublished":"2025-08-11T08:28:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/"},"wordCount":709,"publisher":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52.png","articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/","url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/","name":"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych: Przyczyny & leczenie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52.png","datePublished":"2025-08-11T08:28:09+00:00","description":"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych: przyczyny i metody leczenia. Dowiedz si\u0119, jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu i pozby\u0107 si\u0119 problem\u00f3w z zasypianiem","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#primaryimage","url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52.png","contentUrl":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Dodaj-podtytul-52.png","width":1200,"height":900},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/zdrowie\/bezsennosc-u-dzieci-i-doroslych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bezsenno\u015b\u0107 u dzieci i doros\u0142ych \u2013 przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#website","url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/","name":"Yoopies Polska","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#organization","name":"Yoopies Polska","url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/04\/cropped-Logo_Yoopies-2.png","contentUrl":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/04\/cropped-Logo_Yoopies-2.png","width":512,"height":512,"caption":"Yoopies Polska"},"image":{"@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/person\/e756c94fadab474770cead3c9a540be6","name":"kamil","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06dc62bc0079c3f1d2cbf10c3ac7740c511595269a4228415c969224ad4769c5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06dc62bc0079c3f1d2cbf10c3ac7740c511595269a4228415c969224ad4769c5?s=96&d=mm&r=g","caption":"kamil"},"url":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/author\/kamil\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=866"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/866\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1006,"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/866\/revisions\/1006"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/media\/868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yoopies.pl\/c\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}